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Jardin Potager Bio >> Plantes Aromatiques Bio >> Que faire avec les pissenlits ? 3 astuces saines et gourmandes !

Que faire avec les pissenlits ? 3 astuces saines et gourmandes !

Avec le retour du printemps, les pissenlits sont de sortie ! Des feuilles aux fleurs en passant par les racines, la surnommée dent-de-lion se prête à bien des usages culinaires. Comment cuisiner le pissenlit ? Voici 3 idées pour profiter de cette plante commune de nos jardins.

1. La salade de pissenlits
2. La décoction de racine de pissenlit
3. Le miel de pissenlit

La salade de pissenlits

Cueillies suffisamment jeunes, les feuilles de la dent-de-lion dopent ingénieusement nos salades printanières. En effet, les bienfaits du pissenlit sont nombreux : riche en vitamine C et en potassium, il renferme également fer, calcium, cuivre, silice et manganèse.

Une fois bien rincées, consommez les feuilles crues en salade pour faire le plein de nutriments. Elles seront exquises avec une vinaigrette à l'échalote, quelques lardons frits et un ?uf mollet.

Vous pouvez également les faire tomber à la poêle avec une gousse d'ail ? exactement comme les pousses d'épinards. Ajoutez-les aussi dans votre soupe en fin de cuisson, ou hachées dans une tartinade au fromage frais !

La décoction de racine de pissenlit

Une tisane de racine de pissenlit pour maigrir ? Pas si bête. Renfermant des principes amers, cette partie de la dent-de-lion agit comme un véritable dépuratif du foie et de la vésicule biliaire. Très intéressante pour les personnes en surcharge métabolique, elle régule également la digestion grâce à sa bonne teneur en inuline. Elle est donc souvent indiquée pour perdre du poids.

Relativement puissante, la décoction de racine de pissenlit se consomme toutefois par cures discontinues. Les personnes souffrant de troubles hépatiques se référeront à un avis médical.

À noter que les feuilles séchées, elles aussi intéressantes en infusion, exercent plutôt une action diurétique.

Le miel de pissenlit

Parfaitement comestibles, les fleurs entrent dans une préparation ancestrale mais peu connue : le miel de pissenlit (qui est en réalité une confiture).

 


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GILLES, web-jardinier : J'aime partager avec les gens des astuces au jardin potager dans un intérêt commun, avoir une production abondante, naturelle et écologique. Au menu, suivi de culture 2018/2022, programme pour débutants, fiches de culture des légumes et calculatrice du jardinier.